Статья содержит советы от экспертов по улучшению качества сна. Рассматриваются такие вопросы, как режим дня, питание, физическая активность, психологическое состояние и окружающая среда. Представлены рекомендации по созданию комфортной атмосферы в спальне и выбору правильного матраса и подушки. Также обсуждаются распространенные проблемы со сном и способы их решения.